Είναι γνωστή ως δίαιτα Harcombe και τη δημιούργησε η διατροφολόγος Ζόε Χάρκομπ. Η συγκεκριμένη δίαιτα αποτελείται από 3 φάσεις και υπόσχεται να σας κρατήσει αδύνατους για μια ζωή!

1η φάση Η πρώτη φάση διαρκεί 5 ημέρες και σε αυτή επιτρέπονται τα εξής φαγητά:

Κρέας χωρίς λίπος

Φρέσκα ψάρια

Αυγά

Σαλάτες και λαχανικά

Γιαούρτι

Μαύρο ρύζι

Τσάι και βότανα

Πολύ νερό

Αυτή η δίαιτα αποτελείται από 3 φάσεις.

Η Διατροφή της Τεμπέλας: Χάστε Βάρος χωρίς καν να Προσπαθείτε!

Απαγορεύονται: Όλες οι τροφές που δεν περιέχονται στην παραπάνω λίστα και κυρίως ζάχαρη, ζυμαρικά, χυμοί, αλκοόλ, αναψυκτικά, καφές, φασόλια, ξίδι και μανιτάρια.

2η φάση Η δεύτερη φάση διαρκεί όσο θέλετε μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος και οι τροφές που επιτρέπονται είναι:

Κρέας

Ψάρια

Αυγά

Γαλακτοκομικά

Φρούτα

Σαλάτες

Λαχανικά

Μαύρα μακαρόνια και μαύρο ρύζι

Πατάτες

Μαύρο ψωμί

Φακές και φασόλια

Λάδι

Καφές χωρίς καφείνη

Λίγο κρασί

Απαγορεύονται: Η ζάχαρη, οι χυμοί, το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά, οι τηγανιτές πατάτες και όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

 

Πιείτε πολύ νερό!

3η φάση: Η τρίτη φάση μπορεί να διαρκέσει και όλη σας τη ζωή και οι κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε είναι οι εξείς:

  1. Αποφεύγετε τη ζάχαρη και τα πολλά λίπη.
  2. Μην υπερβάλλετε τρώγοντας τα πάντα στο ίδιο γεύμα.
  3. Πίνετε πάντα πολύ νερό

http://spirossoulis.com

ΒΡΑΧΝΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Γ. – ΙΑΤΡΟΣ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *