Αντί να τρέχεις στο περίπτερο για ανόητα σνακς τύπου πατατάκια, γαριδάκια κλπ, διάβασε τι μπορεί πραγματικά να σου αλλάξει τη διάθεση:
1. Βραζιλιάνικα φιστίκια αν έχεις άγχος
Αυτά τα φιστίκια έχουν σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στον εγκέφαλο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα του σεληνίου οδηγούν σε αυξημένο άγχος και κατάθλιψη, ενώ η μεγαλύτερη πρόσληψη σεληνίου έχει συνδεθεί με χαμηλότερη άγχος και μια συνολική βελτίωση στη διάθεση. Πλούσια σε σελήνιο είναι ακόμα ο τόνος, το σκόρδο και τα μανιτάρια.
