«Πώς να γλιτώσεις τις παρενέργειες του εμβολίου γρίπης που φέτος είναι μονόδρομος»
Γιατροί από όλη την Ευρώπη προειδοποιούν: η φετινή γρίπη αναμένεται πιο μεταδοτική και σοβαρή. Αν έχετε νοσήσει με Η1Ν1 στο παρελθόν, γνωρίζετε καλά πως δεν πρόκειται για μια απλή γρίπη – οι συνέπειες μπορεί να είναι έντονες. Για αυτό, το εμβόλιο γρίπης φέτος είναι μονόδρομος.
Η γρίπη προκαλεί σημαντική ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από πονοκεφάλους, αίσθημα κόπωσης και γενική δυσφορία, όπως αναφέρουν μελέτες για την ανοσολογική απόκριση σε ιούς της γρίπης
Από τότε, ο αντιγριπικός εμβολιασμός είναι αναπόσπαστο μέρος της προφύλαξής μου, καθώς σύμφωνα με στοιχεία του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, προστατεύει πάνω από 70% από σοβαρές μορφές γρίπης και μειώνει την ανάγκη νοσηλείας.
Πότε να κάνετε το εμβόλιο
Οι ειδικοί συστήνουν να γίνεται ο εμβολιασμός από τα μέσα Νοεμβρίου. Χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να αναπτυχθεί η ανοσία, ώστε να είστε έτοιμοι για τις κοινωνικές και επαγγελματικές δραστηριότητες των γιορτών. Η ανοσία διαρκεί περίπου έξι μήνες, καλύπτοντας όλη την περίοδο της εποχικής γρίπης στην Ελλάδα (Δεκέμβριος – Απρίλιος).
Τι συμβαίνει στο σώμα μετά το εμβόλιο
Μόλις γίνει η ένεση, ξεκινά μια φλεγμονώδης απόκριση για την επεξεργασία των αντιγόνων και τη δημιουργία αντισωμάτων από τα Β κύτταρα. Η διαδικασία αυτή, αν και ασφαλής, μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες όπως χαμηλό πυρετό, μυικούς πόνους, πονοκέφαλο ή ναυτία. Πρόκειται, όμως, για σημάδι ότι το ανοσοποιητικό μας “μαθαίνει” να αντιμετωπίζει τον ιό.
Τι να κάνετε πριν τον εμβολιασμό
Για να μειώσετε τις πιθανές παρενέργειες:
-
Μην κάνετε το εμβόλιο αν έχετε πυρετό ή αισθάνεστε αδιάθετοι.
-
Ενυδατωθείτε καλά, πίνοντας νερό ή τσάι βοτάνων.
-
Αποφύγετε αλκοόλ και υπερβολική καφεΐνη τουλάχιστον 24 ώρες πριν.
-
Μην καταναλώνετε βαριά ή λιπαρά γεύματα την ημέρα του εμβολιασμού – προτιμήστε ελαφριά και θρεπτικά φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες.
-
Μην κάνετε έντονη άσκηση αν νιώθετε αδυναμία, ενώ η μέτριας έντασης δραστηριότητα είναι ασφαλής.
Τι να κάνετε μετά τον εμβολιασμό
-
Κουνήστε το χέρι σας που δέχθηκε την ένεση για να μειώσετε τον πόνο.
-
Τοποθετήστε κάτι κρύο στην περιοχή της ένεσης.
-
Μείνετε στον χώρο τουλάχιστον 10 λεπτά για τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις.
-
Συνεχίστε την ενυδάτωση για βέλτιστη κυκλοφορία αίματος και θρεπτικών ουσιών.
-
Καλή διατροφή και ξεκούραση βοηθούν στην αποτελεσματική ανοσολογική απόκριση. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και ωμέγα-3 μειώνουν τη φλεγμονή χωρίς να επηρεάζουν την ανοσία.
-
Αποφύγετε στενές επαφές με άτομα που έχουν γρίπη για τις πρώτες δύο εβδομάδες, μέχρι να αναπτυχθεί η πλήρης προστασία.
Συμπέρασμα
Το φετινό εμβόλιο γρίπης είναι απαραίτητο. Με σωστή προετοιμασία και φροντίδα πριν και μετά τον εμβολιασμό, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις παρενέργειες και να προστατευτείτε από μια ιδιαίτερα μεταδοτική και βαριά γρίπη.
Πρώτη news Koρινθίας
